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2013中考早餐营养搭配

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中考-中考心理辅导

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?　　小编为大家收集了“中学生早餐系列：金银馒头+培根蘑菇卷”，供大家参考，希望对大家有所帮助!
    孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。
    再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。
    材料
    小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝
    做法
    先做金银馒头：
    1、把馒头放在蒸锅中加热后取出
    2、取2个馒头用油炸至金黄即可
    再做培根蘑菇卷：
    1、先把蘑菇撕丝后焯水
    2、把蘑菇丝和葱丝卷到培根中，并用牙签固定
    3、把卷好的培根蘑菇卷放到煎锅中煎熟
    小诀窍:
    1、培根本身就有很重的味道，所以在卷菜时就不用额外加调料了。
    2、蘑菇可以选用很多种，我用过：金针菇、杏鲍菇、鲜蘑，味道都很好。如果用杏鲍菇不用焯水，这样煎出来的更加鲜嫩。
    3、葱丝要少，一般一个卷里面放一到两个就足够了。
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