| 标题 | 2013高考营养食谱推荐:湘乡回锅藕 | |||||||||||||||
| 类别 | 高考-高考食谱 | |||||||||||||||
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![]() 难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟 主料 莲藕 1节(300g) 辅料 芹菜 1根 小米椒2只 蒜 2瓣 辣椒酱1茶匙 生抽1茶匙 油4大勺 湘乡回锅藕的做法步骤 1. 莲藕洗净去皮,切薄片,芹菜洗净斜切切段,小米椒切碎,蒜切片; 2. 汤锅烧水,水沸后放入藕片汆烫3分钟; 3. 捞出沥干水分,撒少许生粉抓匀; 4. 锅中放宽油,烧至6成热,放入藕片炸至表面微焦; 5. 捞出藕片, 沥干多余的油; 6. 锅中留底油,再次烧热,放入辣椒酱,炒出红油; 7. 放入藕片,加入生抽,翻炒均匀; 8. 放入小米椒,蒜片和芹菜,继续翻炒两分钟即可。 小贴士 1. 藕片不要切太薄,否则炸的时候容易卷边; 2. 汆烫的时间视自己的口感而定,时间越久藕片的口感越软; 3. 藕片炸到表面发黄微焦即可,不要炸太久。
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