2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段，在这个特殊时期，合理安排饮食也非常重要，而家长的首要任务就是做好后勤保障工作，这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。出国留学网高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。
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材料
葱花姜末少许，鸡蛋一个，芒果一个，剩米饭一些
做法
锅中放入少许油，9成热后放入葱花姜末;
把打好的鸡蛋液搅拌后倒入锅中不断翻炒;
翻炒同时倒入剩米饭再不断翻炒，争取让米饭都被鸡蛋包裹住;
临出锅前放入事先已经切好的芒果粒，翻炒一小会儿即可出锅.
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