2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段，在这个特殊时期，合理安排饮食也非常重要，而家长的首要任务就是做好后勤保障工作，这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。出国留学网高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。
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用荷美尔醇香火腿制成。
材料
荷美尔醇香火腿200g，芦笋100g，彩椒30g
做法
将荷美尔醇香火腿切成条状，彩椒和芦笋也切成条状;
锅内加少许油，将所有原料放入煸炒，加入少许酱油和糖即可，佐以米饭。
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