| 标题 | 2013中考备考指南：饮食准备 | |||||
| 类别 | 中考-中考资源-北京中考-北京中考资源 | |||||
| 内容 |
饮食准备 在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在中度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。 1.考前食谱忌大变。 2.饮食最忌减主食。 3.吃鸡忌吃皮。 4.饮料忌喝咖啡，会导致尿频。 5.零食忌选坚果类。 6.每天宜吃2个水果。 7.厌食宜用“羊吃草”法。
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