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标题	高考食谱：桂圆莲子蒸鹌鹑蛋
类别	高考-高考食谱
内容	出国留学网为你整理了<高考食谱：桂圆莲子蒸鹌鹑蛋>，更多相关资讯敬请关注本网站高考栏目。     高考食谱：桂圆莲子蒸鹌鹑蛋          材料：鹌鹑蛋5只，桂圆、莲子和红枣各6枚，盐、冰糖、色拉油适量。 　　         做法：鹌鹑蛋煮熟去壳，桂圆剥壳去核，莲子和红枣分别洗净。将处理好的材料放进容器中，加入调料，上笼蒸30分钟。 　       功效：红枣含有大量维生素C、微量元素，有益智、安神的作用。长期食用桂圆可改善孩子的健忘现象，能帮助孩子补益心脾，益智健脑。
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