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弓箭步
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弓箭步
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弓步
gōng jiàn bù
常用释义
【名】 双脚不离地面，一条腿向前弯曲，另一条腿向后绷直的姿势。
弓箭步是一种基础的步伐训练，它可以增强身体的协调性和灵活性。
弓箭步是一种基础的步伐训练，它可以增强身体的协调性和灵活性。
详细释义
即弓步。
大腿后侧酸痛，可做弓箭步压腿（左右交替）或双手叉腰体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌。
大腿后侧酸痛，可做弓箭步压腿（左右交替）或双手叉腰体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌。
文汇报2006.10.24
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更新时间：2026/5/15 5:18:35